Wie gut kennt ihr euer Herz?
Als hochleistungsfähiges und faszinierendes Organ schlägt es Tag für Tag zuverlässig, ohne, dass wir etwas beitragen müssen. Dennoch oder gerade deswegen sollten wir uns einmal Gedanken über unseren Lebensmotor machen!
Wo sitzt das Herz: Der kegelförmige Muskel findet sich im Brustkorb, wobei der Großteil sich linkerhand befindet und etwa ein Drittel in die rechte Brustkorbhälfte ragt. Das gesunde Herz ist etwa faustgroß und wiegt zwischen 250 und 350 Gramm, wobei es bei Männern zumeist schwerer ist.
Was leistet das Herz: Um unseren Körper mit all seinen Prozessen in Gang zu halten, pumpt es innerhalb einer Minute im Ruhezustand einmal unser gesamtes Blutvolumen, also etwa fünf Liter, durch unseren Kreislauf, was 0,1 PS entspricht. Dafür benötigt es zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute. Sobald der Körper in den Belastungszustand übergeht, kann sich die Pumpleistung bis auf das Fünffache, gut 25 Liter in der Minute, steigern, indem sich unter Erhöhung des Sauerstoffbedarfs der Herzschlag verdoppelt und die Herzfrequenz um das 2,5-fache multipliziert. Eine beeindruckende Leistung!
Übrigens: Wenn die Herzfrequenz unter 60 Schläge in der Minute fällt, spricht man von Bradykardie. Steigt sie hingegen über 100 Schläge in der Minute, so ist von Tachykardie die Rede. Wichtig: diese Werte beziehen sich auf den Ruhezustand.
Was geschieht bei einem Herzzyklus? Vereinfacht gesagt fließt das Blut zunächst aus den Venen in die Vorhöfe, wo es durch verschlossene Segelklappen daran gehindert wird, in die Herzkammern zu fließen. Ziehen sich diese Kammern nun zusammen, öffnen sich die Segelklappen und das Blut aus den Vorhöfen gelangt hinein. Am Weiterfluss wird die gesammelte Flüssigkeit wiederum durch verschlossene Taschenklappen gehindert. Sobald sich die linke und rechte Herzkammer nun wieder zusammenziehen, verschließen sich die Segelklappen und die Taschenklappen geben den Weg für das Blut in die Lungen- und Hauptarterie (Aorta) frei. Währenddessen füllen sich die Vorhöfe erneut und der Kreislauf wiederholt sich.
Übrigens laufen gewissermaßen zwei Prozesse ab, denn das sauerstoffarme Blut gelangt durch den rechten Vorhof und die rechte Herzkammer in die Lunge, wo es mit Sauerstoff angereichert wird. Weiter wird es durch den linken Vorhof und die linke Herzkammer in die Aorta gepumpt und vollzieht seinen Weg durch den Körper.
Fazit: Die Gesundheit unseres Herzens spielt für uns eine wesentliche Rolle, denn es leistet enorme Arbeit, um uns gewissermaßen am Laufen zu halten. Im Laufe des Lebens altert es jedoch. Durch negative Einflüsse wie Toxine, Stress und Belastungen unterstützen wir seinen Verschleiß, während positive Faktoren wie Ausdauertraining und (herz)gesunde Lebensmittel seinen Erhalt begünstigen. Wie man sein Herz gesund hält, erfahrt ihr morgen am internationalen Tag der Herzgesundheit!