Schwimmen als gesunde Fitnessalternative

Mit Schwimmen lässt sich eine allumfassende Fitness erreichen und ist deswegen für Freizeit- und Hobbysportler eine gute Sportalternative. Neben dem Vorteil, dass gute Schwimmer im Wasser eine schöne Eleganz und totale Leichtigkeit ausstrahlen, lassen sich viele weitere Vorteile beim Schwimmen definieren.

Die Vorteile des Schwimmens: Das erfährst Du in diesem Magazinbeitrag.

Hier einige Vorteile des Schwimmens:

Entlastung des Herzens (durch den Wasserdruck wird venöses Blut besser zum Herzen transportiert)
Senkung der Herzfrequenz (durch Kältereiz)
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung der Ausdauerfähigkeit
Verbesserung des Stoffwechseltransports

Weitere Vorteile:

Kräftigung der Atemmuskulatur (durch Ein- und Ausatmung gegen den Wasserdruck)
Stärkung der Ganzkörpermuskulatur
Entlastung des Körpergewichts (durch gelenkschonende Fortbewegung im Wasser)
Geringe Belastung des Skeletts im Element Wasser

Durch diese Vorteile bietet Schwimmen nicht nur für junge und gesunde Menschen eine attraktive Alternative, sondern auch im Besonderen für ältere Menschen, Übergewichtige und Menschen mit Gelenkproblemen. Außerdem bietet Schwimmen einen weiteren wesentlichen Vorteil: Es kann bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden.
Um Schwimmen als Fitnessalternative zu entdecken, muss man kein Profischwimmer sein. Auch ungeübte Sportler können schnell Ihren Spaß an der Bewegung im nassen Element finden. Sobald man die ersten Schwimmbadbesuche hinter sich hat, wird man feststellen, dass man in der Lage ist eine längere Strecke am Stück zu schwimmen.

Um Fortschritte zu erreichen, sollte man allerdings wie bei allen anderen Sportarten auch eine gewisse Regelmäßigkeit finden. Ein Schwimmbadbesuch pro Woche kann allerdings schon zu den gewünschten Effekten führen, die oben aufgelistet sind. Da Schwimmen aber auch eine besonders gesunde Art des Sporttreibens ist, lässt es sich auch guten Gewissens mehrmals pro Woche ausüben.

Zusammenfassung

Schwimmen ist nicht nur eine elegante sondern auch eine besonders gesunde und effektive Form der Fortbewegung. Wer regelmäßiges Schwimmtraining betreibt wird schnell von den positiven Effekten profitieren und vor allem auch viel Spaß an der Bewegung im nassen Element finden.