Stressbewältigungsstrategien und -modelle

Grundlage der Stressbewältigungsstrategien ist die Entwicklung einer Lebensstrategie. Der beste Schutz vor chronischem Stress und Burnout ist ein selbstbestimmter und verantwortungsbewusster Lebensstil. Stressprävention bedeutet nicht, allen Belastungen und Anforderungen aus dem Weg zu gehen. Im Gegenteil: Nur so entwickeln wir uns weiter und werden stressresistenter. Selbstverantwortlich leben heißt, dass wir Strategien entwickeln, um uns den Anforderungen stellen zu können sowie überhöhte Ansprüche an uns selbst zu entlarven.

Stresskompetenz bedeutet:

• Selbstkontrolle über das eigene Leben: selbstbestimmte Verhaltensmuster, die nicht unbedingt mit den Ansprüchen anderer übereinstimmen müssen
• Vertrauen in die Selbstwirksamkeit
• sich individueller Kompetenzen bewusst werden und sie situationsadäquat abrufen können
• Ressourcen und Potenziale kontinuierlich weiterentwickeln
• Ein gutes Konfliktmanagement aufbauen: Lösungen für Konfliktsituationen und Strategie zur Konfliktvermeidung entwickeln
• Vereinbarung der sozialen und beruflichen Ansprüche mit den eigenen Bedürfnissen
• sich der eigenen Persönlichkeit bewusst werden und sie akzeptieren

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