Ressourcen

Unter Ressourcen versteht man Hilfsmittel, die einem zur Bewältigung von Anforderungen und Aufgaben zur Verfügung stehen. Man kann innere und äußere Ressourcen unterscheiden. Sie stehen den Stressoren als Puffer oder Filter gegenüber und entscheiden darüber, ob eine Belastung zum Stressauslöser oder zur Herausforderung wird.

Die inneren Ressourcen beziehen sich zum Beispiel auf die Abgrenzungs- und Selbstbeobachtungsfähigkeit, den Realitätssinn und emotionale sowie kognitive Fähigkeiten.

Selbstbeobachtungsfähigkeit meint eine nach innen gerichtete Beobachtung, um das eigene Verhalten und Erleben zu betrachten und zu analysieren.

Die äußeren Ressourcen beziehen sich auf materielle Absicherung, Freizeitgestaltung, physische Merkmale und die Gesundheit. Zu den Ressourcen gehören aber auch soziale Netzwerke. Oft bestehen überzogene Ansprüche an die eigene Person (der Wunsch, alles alleine schaffen zu wollen). Doch wer nach Hilfe fragt oder auch Hilfe gibt, ist weitaus stressresistenter. Es gelingt leichter, berufliche oder private Krisen zu überstehen, wenn man Unterstützung an seiner Seite hat. Es ist wichtig, sich dieser Ressource bewusst zu werden und zu überlegen, für welche Bereiche des Lebens welche Menschen als Unterstützung herangezogen werden können.

Ressourcen haben eine Pufferfunktion und stabilisieren die Persönlichkeit und den Selbstwert. Außerdem helfen sie, Kompetenzen und Selbstgestaltungspotenziale freizusetzen.

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