Relative maximale Sauerstoffaufnahme und Maximalwerte

Die Tatsache, dass die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit von der Größe der eingesetzten Muskulatur abhängig ist, führt zu einer Einteilung in relative maximale und maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit.

Mit der relativen maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit können beispielsweise auch Personen unterschiedlichen Gewichts miteinander verglichen werden (interindividuelle Vergleiche), da ein Bezug zur Körpermasse hergestellt wird.

Bezogen auf die Sportarten ist es ein interessanter Aspekt, den Absolutwert mit dem relativen Wert zu vergleichen. So ist der Absolutwert bei Sportarten von Bedeutung, bei denen das eigene Körpergewicht während der Bewegung nur geringfügig getragen werden muss (z. B. Rudern). Die folgende Abbildung verdeutlicht die unterschiedlichen Werte der relativen maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit verschiedener Sportarten (n = Anzahl der getesteten Sportler).

Lexikon | Relative max. Sauerstoffaufnahmewerte für verschiedene Sportarten

Folgende Tabelle zeigt den Vergleich zwischen Mann und Frau hinsichtlich der Absolut- und Relativwerte (das Maximum wir etwa im 30. Lebensjahr erreicht):

	Relativwerte	Absolutwerte
Untrainierte Männer	etwa 40-45 ml/kg/min	etwa 3-3,5 l/min
Untrainierte Frauen	etwa 35-40 ml/kg/min	etwa 2-2,5 l/min
Sehr gut trainierte Männer	etwa 80-90 ml/kg/min	etwa 6-7,0 l/min
Sehr gut trainierte Frauen	etwa 65-75 ml/kg/min	etwa 4-5,0 l/min

Absolut- und Relativwerte der VO₂max

Du möchtest mehr über dieses Thema erfahren? Dann empfehlen wir dir die Online-Ausbildung "Fachtrainer für Ausdauersport", in der die Themen Sportphysiologie, Ausdauertraining, Faktoren des Ausdauersports, Tests und Trainingsplanung im Ausdauersport, Leistungsdiagnostik im Ausdauersport und Trainingsplanung im Ausdauersport behandelt werden.

Es gibt keine Einträge mit diesem Anfangsbuchstaben.