recumbent

Bezeichnung einer Trainingsposition auf einem Fahrrad (auch Liegefahrrad). Der Trainierende sitzt mit seinen Beinen nach vorne ausgestreckt. Das Training auf einem Recumbent-Bike spricht alle Muskeln der Hüfte und des Gesäßes an. Es ist ein ideales Training für Menschen mit hohen Blutdruck, da die erhöhte Beinposition die Blutzirkulation erleichtert und die Anstrengung des Herz-Kreislauf-Systems verringert.