Kraftausdauertraining

Grundlage für jede Sportart (Der Muskel wird besser ernährt, arbeitet länger und erholt sich schneller); Straffung des Bindegewebes; gut für Anfänger geeignet;
20-30 Wdh./1-5 Sätze/1,5-2 min Pause/Kadenz: 2/0/2-3/30-40 % Muskelspannung

Du möchtest mehr über dieses Thema erfahren? Dann empfehlen wir dir eine Ausbildung zum Personal Trainer A-Lizenz, in der dieses Thema behandelt wird.