Koordinationstraining

Koordination beschreibt die Fähigkeit, das neuromuskuläre System durch feine Steuerungs- und Regelungsprozesse für die Ausführung komplexer Bewegungen abzustimmen. Die Koordination ist keine einzelne Fähigkeit an sich, denn sie wird durch eine Vielzahl unterschiedlicher koordinativer Fähigkeiten bestimmt. Sie spielt eine ganz grundlegende Rolle, da sich nur auf Basis einer fein ausgebildeten Koordination die Komponenten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität im Sinne einer optimalen Bewegungssteuerung in Alltag und Sport voll ausschöpfen lassen. Außerdem befähigt sie zur Ausführung von schnellen, oft unbewussten Bewegungsänderungen ohne Verlust der Gelenkstabilität oder des Gleichgewichts, was zum Beispiel hinsichtlich der Sturzprophylaxe von Bedeutung ist.

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