Jedermann- und Sprinttriathlon

Der Jedermann-/Sprinttriathlon ist die optimale Distanz für Einsteiger in die Sportart. Zeitlich gesehen dauert der Wettkampf, in Abhängigkeit von der Streckenlänge und dem Streckenprofil, 60 bis 90 Minuten. Der Wettkampf hat eine Gesamtstreckenlänge von 25,4 km im Jedermanntriathlon und 25,75 km im Sprinttriathlon. Der Anteil des Schwimmens auf dieser Distanz ist verschwindend gering. Deshalb stellt sie gerade für Einsteiger, deren Schwimmfähigkeiten für längere Distanzen noch nicht ausreichen, eine optimale Variante zum Kennenlernen dar. Das Radfahren wird als Einzelzeitfahren ohne Windschattenfreigabe durchgeführt. Dabei spielt es gerade auf dieser Distanz keine Rolle, ob mit einem Zeitfahrrad, einem normalen Straßenrennrad, einem Trekkingrad oder einem Mountainbike gefahren wird. Der Spaß sollte hier ganz im Vordergrund stehen und den Teilnehmern Lust auf mehr machen. Für das abschließende Laufen braucht es lediglich ein Paar Laufschuhe und keine weitere spezielle Ausrüstungsgegenstände.

Je kürzer die Distanz, desto mehr Bedeutung gewinnt der Wechsel zwischen den Disziplinen – insbesondere für leistungsorientierte Sportler. Wertvolle Sekunden können beim Lauf in und durch die Wechselzonen verloren gehen. Auch der Wechsel an sich sollte automatisiert ablaufen.

Ein Sprinttriathlon eignet sich sehr gut als Einstieg in die Triathlonsaison. Dieser kann als intensive Trainingseinheit mit unterschiedlichen Schwerpunkten durchgeführt werden. So kann der Fokus auf möglichst hohen Intensitäten in den Disziplinen oder auf schnellen Wechseln zwischen den Sportarten liegen.

Aufgrund der kurzen Zeitdauer dieser Triathlondistanz erholen sich die meisten Sportler schnell, und der Einstieg in das weitere Training kann zeitlich früh erfolgen.

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