Fahrtspiel/Fahrtenspiel

Das Fahrtspiel kommt aus dem Skandinavischen („Fartlek“). Es bezeichnet einen Geländelauf, bei dem mit den Parametern Tempo und Belastung gespielt wird. 

Die Belastungsintensität im Fahrtspiel deckt die gesamte Breite des Leistungsspektrums ab. Elemente des aeroben Trainings wechseln spielerisch mit Belastungen im anaeroben Bereich, die Dauermethode wird mit Wiederholungsmethode und Intervallbelastungen vermischt. Eine typische Belastungsvorgabe des Fahrtspiels kann demnach aus Dauerläufen, Temposteigerungen, kurzen Sprints, Trabpausen und einem einfachen Gehen bestehen.

Möglicher Belastungszyklus beim Fahrtspiel

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