exzentrische Kontraktion

Bei exzentrischen Kontraktionen ist der Widerstand größer als die Spannung im Muskel, wodurch der Muskel bei der Belastung gedehnt wird. Dabei nimmt der Muskel negative/nachgebende Arbeit und kann die höchsten Kräfte entwickeln, wobei in Strukturen besondere Belastungen auftreten. Bei intensiver negativer Arbeit (z. B. beim Bergablaufen oder Abfedern eines Sprungs) ist die Kraft, bezogen auf die Einzelfaser, höher als bei absolut gleicher positiver Arbeit. Die Fasern entwickeln bei dieser Art von Kontraktion mehr Kraft. Nach starken exzentrischen Kontraktionen kann es zu dem bekannten Muskelkater kommen.