All-in-One-Formulas
Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei einer All-in-One-Formula um eine Kombination verschiedener Substanzen, die eine umfassende Abdeckung des Bedarfs unterschiedlicher Systeme zu bestimmten Zeitpunkten verspricht. Meist handelt es sich um so genannte Post-Workout- oder Regenerationsdrinks, also Nahrungsergänzungen in Form von Shakes, die unmittelbar nach dem Training eingenommen werden, um Muskelaufbau und Regeneration zu fördern.
In der Regel handelt es sich bei derartigen Ergänzungen um eine Mischung aus Proteinen, Aminosäuren, Kohlenhydraten, Kreatin und im Normalfall einer Vitamin- und Mineralstoffmischung.
Bei solchen All-in-One-Formulas muss jedoch genau geprüft werden, ob es sich tatsächlich um eine sinnvolle Zusammenstellung nützlicher Substanzen handelt oder eher eine wilde Mixtur verschiedener interessant klingender Einzelsubstanzen. Nach dem Durcharbeiten dieses Lehrskriptes und dem Kennenlernen der wichtigsten Nahrungsergänzungen sollte der Fachberater in der Lage sein, eine solche Einschätzung vorzunehmen.
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Hinweis Bei All-in-One-Formulas gilt meist die Devise „Weniger ist mehr“. Die bereits im Text angesprochenen Ergänzungen sind normalerweise ausreichend und unterstützen den Regenerationsprozess. |
Bester Einnahmezeitpunkt:
- In Form eines Regenerationsdrinks innerhalb der ersten 45 Minuten nach einer intensiven Trainingseinheit.
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