Aerob-anaerober Übergang

In dem so genannten aerob- anaeroben Übergangsbereich halten sich Laktatbildung und Laktatabbau die Waage. Für diesen Bereich wurde folgender Sachverhalt beobachtet: Wird die mechanische Belastung der zu trainierenden Muskelgruppe definiert um einen bestimmten Betrag angehoben und dann konstant gehalten, tritt zunächst eine Erhöhung des Laktatspiegels im Blut ein, der ebenfalls auf diesem (erhöhten) Niveau konstant bleibt. Laktatbildung und -elimination befinden sich wieder im Gleichgewicht, man spricht von einem steady state. Dieser Effekt bleibt zunächst bei weiter schrittweise ansteigender Belastung erhalten. Es wird jedoch bald eine Belastungsstufe erreicht, bei der die Laktatbildung trotz konstant gehaltener Dauerbelastung schneller erfolgt als der Abbau des Laktats. Dieser Übergang wird als anaerobe Schwelle (ANS) bezeichnet.

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