Lauftrainer | Ausbildung

Die Online-Ausbildung "Lauftrainer" ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht mit der Zulassungsnummer 7280014 staatlich geprüft und zugelassen. Dies garantiert dir, dass die Lehrmaterialien methodisch-didaktisch und fachlich aufbereitet sind, Tutoren und Dozenten über eine entsprechende Qualifikation verfügen und du dadurch dein angestrebtes Bildungsziel erreichen kannst.

Von der Qualität unserer Aus- und Weiterbildungen sind auch unsere Absolventen überzeugt, was unabhängige Bewertungsportale, wie Fernstudiumcheck oder Fernstudium Direkt, zeigen. Hier haben wir zum wiederholten Mal die Auszeichnung zur TOP Fernschule und zum exzellenten Anbieter für Fernstudiengänge erhalten.

Los geht‘s: Die freiwillige Kick-Off-Veranstaltung markiert den Startschuss für deine Ausbildung. Das Beste: Die Veranstaltung findet online statt. Einfach zuschalten und von überall aus die wichtigsten Informationen von den Studienberatern in Sachen Online-Campus und Lehrgangsablauf erhalten.

Dein erste Modul zum Thema Konditionelle Fähigkeit Ausdauer vermittelt dir wertvolles Grundlagenwissen, auf dem du in den folgenden Abschnitten aufbauen kannst. Du erfährst, was genau Ausdauer bedeutet, und wovon sie abhängig ist.

Nachdem du die allgemeingültigen Prinzipien der Trainingslehre kennengelernt hast, wird es anschließend spezifischer. Es folgen die Module zu den Grundlagen der Trainingsplanung im Ausdauersport sowie zu den Grundlagen der Trainingssteuerung. Die vermittelten Lehrinhalte bilden dabei eine Basis für das nächste Lehrmaterial Ausdauertraining. Infolge dieser Module bist du in der Lage qualitativ hochwertiges Training für Ausdauersportler zu planen und durchzuführen. Du kennst die unterschiedlichen Ausdauertrainingsformen, weißt, wann, wie oft und wie lang du die erlernten Trainingsformen einsetzen solltest und erkennst die Möglichkeiten und Einschränkungen deiner Athleten problemlos und kannst diese berücksichtigen. Die erlernten Grundlagen werden in einem späteren WBT um wertvolle Kenntnisse zur Trainingsplanung und -steuerung im Leistungssport ergänzt, um dich auf die Arbeit mit ambitionierten Amateur- und Profisportlern vorzubereiten. Das nächste Lehrmaterial zum Thema Testverfahren zur Diagnostik der Ausdauerleistungsfähigkeit gibt dir wichtige Werkzeuge an die Hand, die bei der Trainingsplanung, -durchführung und –kontrolle  von großer Bedeutung sind.

Schließlich lernst du die Faktoren des altersgemäßen und spezifischen Ausdauertrainings kennen, die dich gezielt auf die Arbeit mit unterschiedlichen Sportlertypen vorbereiten. Jede deiner möglichen Zielgruppen hat unterschiedliche Bedürfnisse, Möglichkeiten und Einschränkungen. Damit du diese erkennst und in deiner Arbeit als Coach berücksichtigen kannst, gibt dir diese Lerneinheit alles Wichtige über die unterschiedlichen Ansätze beim Ausdauertraining für spezifische Zielgruppen an die Hand.

Das aufbauende Modul deiner Trainer-Ausbildung bringt dir das Laufen als natürliche Bewegungsform, unterschiedliche Laufstile und die Lauftechnik als Leistungsfaktor näher. Du lernst unter anderem Vorfuß-, Mittelfuß- und Fersenlauf kennen. Das ausführliche Lehrmaterial zum Training der Lauftechnik beinhaltet zunächst wichtiges Grundlagenwissen wie die spezifische Anatomie des menschlichen Bewegungsapparates - insbesondere Knie, Fuß und Sprunggelenk. Auch spezielles Wissen zum Oberthema wird im Zuge dieses Lernmoduls bereits behandelt,  etwa die Biomechanik des Gehens und Laufens und die einzelnen Phasen professionellen Lauftechniktrainings - zum Beispiel Stütz und Schwung. Nach dem vorangegangenen Modul hast du bereits unterschiedliche Techniken verinnerlicht und bist in der Lage, dich konkret mit dem Thema Ausdauertraining auseinanderzusetzen. In diesem Zusammenhang verinnerlichst du zunächst einige allgemeingültige Informationen zu dem Thema, bevor die unterschiedlichen Ausdauertrainingsformen für Läufer dir einen spezifischen Einblick in die Welt des Ausdauertrainings geben. Zu den betrachteten Trainingsformen gehören unterschiedliche Varianten wie etwa unterschiedliche Formen des Steigerungslaufs, der extensive und intensive Dauerlauf oder der Regenerationslauf. Damit weißt du, wie qualitatives Ausdauertraining für Läufer aufgebaut werden kann. Damit du außerdem weißt, wie oft, wie lang und wann du die erlernten Trainingsformen einsetzen solltest, geht es im nächsten Abschnitt des Lehrmaterials um die Themenkomplexe Trainingsplanung und Periodisierung für Läufer. Entsprechende Techniken aber auch nützliche Tools wie Laufsensoren, Running Apps oder Herzfrequenz Monitoring sind wichtige Säulen dieses Lernabschnitts. Zu effektivem Lauftraining gehört selbstverständlich auch eine durchdachte, realistische Zielsetzung. Daher erwarten dich im nächsten Lernmodul typische Zielsetzungen und alles Wichtige, um zielführende Trainingspläne erstellen. Lauftreffs, Anfängerevents, Firmenläufe, Volksläufe bis 7 oder 10 km, Halbmarathons, Marathons, Ultramarathons und Crossläufe werden ausführlich besprochen. Im Anschluss konzentrieren wir uns auf alles, was im Zusammenhang mit Wettkämpfen von Bedeutung ist. Vom Organisatorischen über die spezifische Taktik und Strategie, die Einteilung, die Ernährung in den unterschiedlichen Trainings- und Wettkampfphasen bis hin zu allem, was im Anschluss an einen Wettkampf im Idealfall folgt. Du verfügst nun bereits über tiefgreifende Fachkenntnisse und spezielle Fähigkeiten, die es braucht, um als Trainer im Laufsport erfolgreich zu werden. Schließlich verpasst dir dieses Modul noch den nötigen Feinschliff. Gemeinsam mit den anderen Auszubildenden übst und verankerst du das Aussprechen durchdachter Trainingsempfehlungen. Ihr werdet außerdem die unterschiedlichen Trainingsansätze diskutieren und euch mit dem Erkennen und Beheben von Problemen und besonderen Herausforderungen bei der Trainingsplanung auseinandersetzen. Zum Abschluss dieses spannenden Themengebiets erwartet dich eine tiefgehende Betrachtung des Zusammenhangs zwischen Laufen und Läufergesundheit. Im Zuge dieses Lernmoduls machst du dich vertraut mit den typischen Beschwerden und Krankheitsbildern und eignest dir eine breit gefächerte Maßnahmenpalette an, um für alle Eventualitäten vorbereitet zu sein, und in der Praxis schnell und gesundheitsorientiert auf Probleme reagieren zu können. Klassische Themenkomplexe wie zum Beispiel das allseits bekannte Lauf-ABC werden ebenfalls umfangreich und mit medialer Unterstützung behandelt.

Höhepunkt und Finale deiner Lauftrainer Ausbildung stellt eine schriftliche Abschlussarbeit dar. Mit positiver Bewertung dieser Abschlussprüfung endet deine Ausbildung und du erhältst deine zeitlich unbegrenzt gültige Lizenz.